幾十(shi)年來對成功的研究表明，成功人(ren)士之所以能實現(xiàn)目標(biāo)并不是因為他們是什么樣的人(ren)，而在于他們做了哪些事情。
1.制(zhi)定具體(ti)的目標(biāo)
當(dāng)給自己下達(dá)目標(biāo)時，盡量使目標(biāo)越具體越好。“瘦掉五磅”就是一個比“減掉一些體(ti)重”更好的目標(biāo)，因為這讓你(ni)對什么是成功有個(ge)清(qing)晰(xi)的概(gai)念。準(zhǔn)確地理解自(zi)己希望達(dá)(da)到的(de)目標(biāo)能不斷激發(fā)自我(wo)前(qian)進(jìn)。同樣，想好具體(ti)的行動有(you)助于實現(xiàn)你的目標(biāo)。僅僅發(fā)誓說“少吃點”或“多睡些(xie)”太泛(fan)泛而談了，你需(xu)要更清晰更明確的(de)方(fang)案。而像“周一到周五晚上(shang)我一定在十點之(zhi)前上床睡覺”這樣的行動(dong)計(ji)劃，就不會讓你猶豫(yu)該做什(shen)么，也不(bu)會懷疑自己是否真的那樣做了。
2.抓住機(jī)會實(shi)現(xiàn)目(mu)標(biāo)
考慮到大多數(shù)人如此忙碌(lu)，同時又要盡(jin)力應(yīng)付如此(ci)多的任務(wù)目標(biāo)，所以經(jīng)常與實現(xiàn)目(mu)標(biāo)的(de)機(jī)會失之交(jiao)臂并不令人感到(dao)驚訝(ya)，因為我(wo)們壓根就沒留意到這些機(jī)會。你今天真的沒(mei)時間做(zuo)運動嗎？你真(zhen)的連回(hui)那(na)通電話的時間都擠不出嗎？實現(xiàn)目標(biāo)意味著緊緊抓住任何機(jī)會，不(bu)讓其從(cong)指(zhi)縫間輕(qing)易(yi)溜走。
要抓住機(jī)會，你必(bi)須提前部署計劃，確定何時何地執(zhí)行什么樣的方案(an)。再次強(qiáng)調(diào)，計(ji)劃越具體越好（例(li)如，每逢周一、周三和(he)周五(wu)，我會(hui)在工作(zuo)前健身30分(fen)鐘）。研究(jiu)表(biao)明(ming)這種(zhong)規(guī)劃方式會讓你的大腦時刻保持警惕，隨時抓住出現(xiàn)的(de)機(jī)會。讓你的成功機(jī)率增加300%左右。
3.準(zhǔn)確知道自己離目(mu)標(biāo)還有多遠(yuǎn)
老老實實(shi)定(ding)期(qi)審查自(zi)己的(de)進(jìn)度是實現(xiàn)任何目標(biāo)的條件，即使沒(mei)有別人監(jiān)(jian)督(du)，也要做到自我監(jiān)督。倘若你不知道自己的現(xiàn)狀，你就無法相(xiang)應(yīng)地調(diào)整自己的行(xing)為和策(ce)略。根據(jù)實(shi)際目標(biāo)(biao)的需要(yao)，每(mei)周甚至是每天定期檢查工(gong)作(zuo)進(jìn)展。
4.做一個現(xiàn)實的樂天派
在確立目(mu)標(biāo)的同時，你大可竭盡所能地正面(mian)想象自己將很有把握實現(xiàn)這一目(mu)標(biāo)。相信自己能夠取得成功，對建(jian)立和維持個(ge)人的動力大有裨益。然而，無論做什(shen)么(me)，都別(bie)低估前進(jìn)道路上的(de)艱難險阻。大多數(shù)目標(biāo)的實現(xiàn)(xian)都需要我們付出時間和努力，仔細(xì)規(guī)劃并堅持(chi)不懈。研究表(biao)明當(dāng)一個人認(rèn)為自己能毫不費力地(di)完成某件事時，他就會對日后的征途準(zhǔn)(zhun)備(bei)不足(zu)，并且大大(da)增加(jia)了(le)失(shi)敗的可能性。
5.專(zhuan)注(zhu)于精(jing)益求精
相信自(zi)己擁有完成(cheng)目標(biāo)的能力很重要，同樣重要的(de)是相信自己能獲得完成目標(biāo)所需(xu)的能力。大多數(shù)人認(rèn)為個人的智力、性格(ge)、天賦是不變(bian)的，無論我們多么努力，都不會得到改善。因此，我們只關(guān)注那(na)些可以證明自(zi)己能力(li)的目標(biāo)，而不是那些可以讓自己獲取和發(fā)展新能力的目標(biāo)。
值得(de)慶幸的是，幾十年的研究表明認(rèn)為(wei)能力不變的看法是完全(quan)錯誤的，人的各(ge)種能力都是可以塑造的。信奉自(zi)身(shen)可以變化這一事實能幫助(zhu)自己做出更好的選擇，充分發(fā)揮個人的潛力。那些追求“百尺竿頭，更進(jìn)一(yi)步”的人(ren)，面臨困難時仍大踏步地前進(jìn)，注重(zhong)結(jié)果也享受過程。
6.堅韌(ren)不拔
堅韌不(bu)拔是一種全心全(quan)意投入長期目標(biāo)并且面對困難堅持不懈的精神(shen)。研究顯示(shi)有毅力的人，在(zai)其(qi)一生(sheng)中受教育程度(du)更高，大學(xué)GPA分?jǐn)?shù)也(ye)更突出。在西點軍校第一年的(de)魔鬼(gui)訓(xùn)練中，堅持到底的往往都是些有毅力的學(xué)員。事(shi)實上，毅力的(de)高低甚至可以預(yù)測(ce)在斯克里普斯全國拼字比賽(sai)中某個選手能夠堅(jian)持到第幾輪。
值得高興(xing)的是，此刻若你覺得自己(ji)的意志還不夠堅定，你可以做一些努力來改變它。通常來說(shuo)，缺少毅力大的人會認(rèn)為這是因為(wei)自己不具備成功人士(shi)所擁有的天賦造成(cheng)的。如(ru)果你也是這么想的，你就大(da)錯(cuo)特錯了！正如(ru)我(wo)之前所說的，付出努力、仔(zai)細(xì)規(guī)劃、堅持不懈、做好統(tǒng)籌安排才(cai)是成功(gong)之道。認(rèn)可這一點，不僅能使你更準(zhǔn)確地(di)看待自己及目標(biāo)(biao)。還能奇跡般地提升你的毅力。
7.增強(qiáng)意志力
每個人的自(zi)我約束力就像(xiang)身體的肌肉組織一樣，不(bu)用(yong)則廢，多用則強(qiáng)。當(dāng)你經(jīng)常鍛煉它，意志力會不斷(duan)增強(qiáng)，并更有助于(yu)你實現(xiàn)個人目標(biāo)。
增強(qiáng)意志力，需要(yao)你(ni)參與一(yi)些自己并不樂意接(jie)受的挑戰(zhàn)(zhan)。比如說，不再吃高脂肪零食、每天做100個仰臥起坐、當(dāng)感覺沒精打采時站直身姿(zi)、試著學(xué)習(xí)一項新技能等(deng)。當(dāng)你退縮、想要放棄或者(zhe)感到厭煩時，挺?。囊患虑殚_始著手，為可能出現(xiàn)的困難制定(ding)應(yīng)對措施（“若我很想吃零(ling)食，我就吃一口新鮮水果(guo)或三塊干果。”）。萬事(shi)開頭難，但逐漸會變得容易，這就是要領(lǐng)。當(dāng)你的意志力增強(qiáng)時，就可以接受更多的挑(tiao)戰(zhàn)，加快自我約束的訓(xùn)練步伐(fa)。
8.不(bu)要冒不必要的(de)險(xian)
不管你的意志力(li)有多么強(qiáng)(qiang)大，都得接受這樣一個事實，個人的意志力是有限的，如果(guo)你超負(fù)荷(he)工作，也會(hui)暫時性地感到筋疲力盡。如果條(tiao)件允許的話，不要同時執(zhí)行兩件很有挑戰(zhàn)性的任務(wù)（例如同時戒煙與節(jié)食）。不要到處挑戰(zhàn)困難，多(duo)數(shù)人過度自信于(yu)自己抵(di)制誘(you)惑的能力，結(jié)果是自己沉浸于誘惑的泥(ni)沼中無法自拔。成功人(ren)士在實現(xiàn)目標(biāo)的道路上會見好就(jiu)收。
9.專注于你要做的，而(er)非你不要做的事情
你想成(cheng)功地瘦身、戒煙和改掉壞(huai)脾氣嗎？那(na)么就考慮如何用(yong)一些好習(xí)慣(guan)來取代這些壞習(xí)慣吧，不要成天只盯著這些壞習(xí)慣(guan)。關(guān)于思維抑制的研(yan)究表明(ming)，你越(yue)是(shi)抑制一個念頭（如“不要(yao)想白熊！”），它就會在你的大腦中愈(yu)加活躍。這一研究結(jié)果同樣適用于(yu)人類的行(xing)為，人們越是(shi)努力不(bu)要養(yǎng)成壞(huai)習(xí)慣，這習(xí)慣反而會變得根深蒂固。
如果你想改變自己的行為方式，問問你自己，我能做點其他什(shen)么事呢？例如，你想努力控制脾氣，不要再大發(fā)雷霆，你就需要制定一個計劃(hua)類似于“如果(guo)我開始生氣(qi)，我(wo)就(jiu)深呼吸三下讓自己鎮(zhèn)(zhen)定?！弊鳛橐粋€替代行為，像這樣通過深呼吸來控制住怒氣會使你的壞習(xí)(xi)慣慢慢減弱直至完全消(xiao)失。
在(zai)了解成功人士九個不同做(zuo)法(fa)的基礎(chǔ)上，你可以對自(zi)己以前之所以成功的原因有(you)更深的了解。更(geng)重要(yao)的是，你(ni)可以識別出那些是曾(ceng)經(jīng)阻礙你前進(jìn)的障(zhang)礙，從今(jin)開始應(yīng)用上述知識增強(qiáng)自己的競爭優(yōu)勢。請(qing)記住，你(ni)不需要為了成功而變(bian)成另外一(yi)個人，你是誰并不重要，重要的是你做了什么。
